태극권을 홍보 하려고 하는데 간단하게 설명하기 어려워 내용이 길어졌네요.

태극권에 관심이 있거나 참여하시고 싶으신 분은

문의: 02-830-1816으로 전화 주세요.
일정: 매주 수요일 7시~ 8시30분
참가비: 12주 진행 10만원.

1. 태극권은 삶의 에너지를 제공 한다.

전통 한의학에 따르면, 이 에너지는 우리의 몸과 바른 길을 통해 자유롭게 흐르는 에너지다. 그러지 못하면 중간에 막혀서 몸이 아프게 된다.

태극권의 움직임은 에너지 흐름을 활성화하고 어떤 장애물에도 막히지 않도록 고안되었다. 우선 근육, 호흡기, 그리고 순환 계통에서 그것을 느낄 수 있다. 이를 통해 몸을 질병으로부터 보호한다.

2. 태극권은 마음을 진정 시킨다

태극권은 휴식 기술이기도 하다. 이 자세들은 긴장된 근육을 풀어 주기 때문이다. 우리의 마음 속 에 평화를 가져오고 평온함을 조성하는 호흡 기술이 있다. 정신적 균형은 태극권의 가장 큰 목표다. 그것은 우리의 감정을 균형 있게 유지시키고, 삶에 대해 더 긍정적인 태도를 가질 수 있도록 해준다. 태극권을 주기적으로 하는 사람들은 불안감을 덜 느낀다.

3. 팔 다리 힘이 강해진다.

기본적으로 태극권은 서서 취하는 포즈다. 이 독특한 무술 덕분에 관절이 튼튼해질 수 있다. 몸에는 많은 산소가 공급 되고, 근육은 탄력을 받는다. 따라서 팔과 다리가 훨씬 더 튼튼해진다. 또한 40세 이후에 급속도로 빠지는 근육의 속도를 줄여준다.

4. 호흡 및 심혈관 기능 개선

어떤 종류의 운동이든 호흡기와 심장 건강을 강화시킨다. 연구에 따르면 태극권을 하는 동안 심박수는 내려가지만 혈액 순환은 올라간다. 심호흡을 하면 폐 용량도 늘어난다.

5. 편두통, 근육통, 불면증에 도움이 된다.

근육 통증은 종종 나쁜 자세나 몸에 있는 긴장감으로 인해 발생한다. 태극권에서 사용하는 자세는 일상생활에서 자세를 개선하고 근육을 이완시키는데 도움을 준다. 따라서 근육 통증은 줄고 편두통 역시 줄어든다. 우리의 지속적인 불안감과 수면 장애를 막아준다. 태극권은 내장의 활동을 원활히 하고, 피를 맑게 해주며, 피부를 깨끗하게 해주고, 변비나 소화불량을 제거하며, 입 냄새와 신체악취를 없애준다. 무엇보다 태극권은 골격의 이상을 바로잡음으로써 가장 보기 좋은 (또한 건강에 좋은) 형태를 만들어준다. 척추가 반듯하게 펴지므로 튀어나온 엉덩이 또는 볼록한 배가 들어가며, 고개를 세움으로써 턱이 앞으로 빠진 ‘무기력형’과 턱을 너무 당긴 ‘경직형’을 고쳐준다.

6. 관절을 느슨하게 하고 넘어지지 않도록 방지 한다

앞서 언급했듯, 관절은 태극권으로부터 큰 영향을 받는다. 태극권에서의 움직임 덕분에 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 손 근육을 수축시키고 이완시킨다. 관절이 더 유연해 지고 튼튼해지는 결과를 볼 수 있다. 전반적으로 신체가 튼튼해지고, 몸에 균형이 잡힌다.

7. 뇌를 활발하게 해주고 고혈압을 방지한다.

태극권을 통해 뇌에 여분의 산소가 공급되기 때문에 기억력이 증가한다. 결과적으로 집중력도 향상한다. 연구에 따르면 고혈압 환자의 경우 태극권을 하면 상태가 좋아진다고 한다.

이처럼, 태극권은 엄청난 잠재력을 가진 운동이다.

나이가 몇 살이든, 어디에 있든 태극권을 실천할 수 있다. 특히 명상을 하고는 싶지만 요가나 다른 휴식 방법보다 더 역동적인 운동을 찾는 사람들에게 적합하다.